遇上“頸椎病”怎么辦，快收了這份頸椎康復(fù)秘籍！

發(fā)布時間：2024-04-18 訪問量：


但是，這種生理曲度并不是一成不變的，如果我們天天長時間、高強(qiáng)度地使用我們的頸椎，而且還不注意保護(hù)和保養(yǎng)的話，慢慢地它就變“直”了，弧度也就隨之消失了，變成這樣。

一旦生理曲度逐漸消失頸椎承重能力就會下降不在具備緩沖壓力的作用就會發(fā)生退行性病變及頸椎間盤突出就像這樣


腰椎間盤突出你可能聽得多了

那頸椎間盤突出又有什么危害呢？

比起腰突有過之而無不及


而且，頸椎間盤突出也會讓你“很痛”為什么會痛呢？主要有兩個原因
在脊椎中，環(huán)繞于椎骨間關(guān)節(jié)周圍的組織，特別是韌帶，也起著支撐椎間盤，隔開相鄰椎骨的作用。這些組織使椎間盤處于一個封閉的環(huán)境，并有利于椎間盤形成減震機(jī)制。


當(dāng)長時間用頸不良，頸部周圍的軟組織就會被過度拉伸，就會產(chǎn)生機(jī)械性疼痛。


第一個原因：姿勢不良的壓力引起的過度拉伸是最為常見的。盡管這種壓力不太劇烈，但是長時間作用于頸椎，也容易產(chǎn)生疼痛。這種類型的壓力是由我們自己的不良姿勢導(dǎo)致，因而我們也能很容易地采取措施來改變它，例如正確運(yùn)動等。
第二種原因：由于外力使頸部突然受到劇烈的拉力引起的，例如車禍和運(yùn)動碰撞。
當(dāng)軟組織過度拉伸造成實(shí)體組織損傷時，情況會變得復(fù)雜。要有很大的外力才能造成肌肉拉傷，進(jìn)而導(dǎo)致頸痛。
當(dāng)強(qiáng)大的力量引起肌肉損傷時，通常也會引起包括關(guān)節(jié)囊和韌帶在內(nèi)的軟組織受傷。
以上這兩點(diǎn)因素造成環(huán)繞在椎間盤周圍的韌帶受傷的程度引起椎間盤減震能力下降，并且椎間盤外圍的纖維環(huán)也受到削弱時，情況將會變得復(fù)雜。這時，椎間盤的髓核向外膨出。


更嚴(yán)重的情況下，髓核沖破纖維環(huán)，引起劇烈的疼痛。當(dāng)椎間盤向后膨出足夠遠(yuǎn)時，可能會壓迫脊神經(jīng)而引起疼痛。



那么，如果我們頸椎出現(xiàn)問題，但每天的工作，特別是“996”上班族仍需要長時間保持“低頭”。那又該怎么辦呢？
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另外，日常護(hù)頸也是必不

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