“一起去爬山嗎？”

今年網(wǎng)絡(luò)上相當(dāng)流行這個(gè)“爬山”梗

爬山一直以來都是一個(gè)

比較受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式

既能鍛煉身體，還能欣賞大自然

但是！鍛煉過度，可就是個(gè)“悲劇”了

55歲的馮女士剛剛退休

特別喜歡旅游、爬山的她

在這個(gè)小長假里

決定“放飛自我”

約了許多好友出去旅游、爬山

10 月 2 日，馮女士與朋友攀登香爐山時(shí)

突然感到膝蓋疼痛

經(jīng)醫(yī)生檢查，被診斷為骨性關(guān)節(jié)炎

骨關(guān)節(jié)炎

又稱退行性關(guān)節(jié)病、骨關(guān)節(jié)病，是關(guān)節(jié)炎的臨床常見癥狀之一。

是由于關(guān)節(jié)退行性變，以致關(guān)節(jié)軟骨被破壞而引起的慢性關(guān)節(jié)病。

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國 50 歲以上人群中半數(shù)患骨關(guān)節(jié)炎；65 歲以上人群中 90％的女性及 80％的男性患骨關(guān)節(jié)炎。

關(guān)節(jié)長期負(fù)重磨損及肥胖都可導(dǎo)致骨性關(guān)節(jié)炎。

對于骨關(guān)節(jié)炎患者來說

損傷是不可逆轉(zhuǎn)的

如果被確診為骨關(guān)節(jié)炎的話

最重要又最基本的治療方法就是

減少關(guān)節(jié)的負(fù)重和過度的大幅度活動(dòng)

給關(guān)節(jié)痛人群的幾個(gè)建議

01

注意加強(qiáng)鍛煉，可選擇動(dòng)作輕緩的運(yùn)動(dòng)，如太極、氣功。

02

避免受到寒冷、雨雪的侵襲。

03

保持衣物、鞋襪的干燥、溫暖，冬季要注意保暖。

04

注意勞逸結(jié)合，飲食中主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣。蛋白質(zhì)不足是引發(fā)關(guān)節(jié)炎的重要因素之一。

05

最好的治療便是預(yù)防，不要等到癥狀難以忍受時(shí)才去就診，早發(fā)現(xiàn)及時(shí)治療是關(guān)鍵。

診療范圍

1、頸肩腰腿痛：

頸椎病，頸椎間盤突出，腰椎間盤突出，胸脊神經(jīng)卡壓。

2、骨關(guān)節(jié)痛：

風(fēng)濕、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，強(qiáng)直性脊柱炎，退行性骨關(guān)節(jié)炎。

3、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)慢性損傷痛：

肌筋膜炎，滑囊炎，腱鞘炎，肌腱炎，肱骨外上髁炎，脛骨結(jié)節(jié)骨骺炎，跟痛癥。