關(guān)于中風(fēng)，

相信大家都不陌生。

要知道，

中風(fēng)有著較高的致死率和致殘率，

是眾多心腦血管疾病當(dāng)中

危害性較大的一種。

而且形成中風(fēng)的因素眾多，

每一個(gè)人的體質(zhì)有所不同，

其致因也會(huì)有所差異。

不過，最近一項(xiàng)相關(guān)研究結(jié)果，

恐怕對(duì)于很多人而言，

并不樂意接受，

還不，

被網(wǎng)友們頂上了熱搜！

據(jù)外媒報(bào)道，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)發(fā)表了一項(xiàng)研究，數(shù)據(jù)顯示：60歲以下的人群中，每天坐8個(gè)小時(shí)還不運(yùn)動(dòng)的人，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)要比每天運(yùn)動(dòng)至少10分鐘，且不久坐的人要高出7倍。

美國(guó)心臟協(xié)會(huì)的研究人員，針對(duì)于14.3萬(wàn)名40歲以上、此前沒有中風(fēng)史的成年人進(jìn)行健康信息追蹤，通過長(zhǎng)達(dá)9.4年的時(shí)間做調(diào)查。

數(shù)據(jù)顯示，這些人一共發(fā)生了2965起中風(fēng)，其中有9成都是缺血性中風(fēng)。

此外，研究人員還發(fā)現(xiàn)，每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的10分鐘以上且久坐時(shí)長(zhǎng)不超過4小時(shí)的人，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)要比久坐長(zhǎng)達(dá)8小時(shí)還不運(yùn)動(dòng)的人低7倍！

好端端的久坐，

為何會(huì)跟中風(fēng)扯上關(guān)系呢？

久坐究竟如何跟中風(fēng)扯上關(guān)系？

加拿大麥克馬斯特大學(xué)臨床學(xué)者雷德·瓊迪博士對(duì)此回應(yīng)：長(zhǎng)期久坐會(huì)影響人體葡萄糖、脂質(zhì)代謝以及血流量，從而增加身體炎癥，而這些改變就會(huì)影響人體血管正常運(yùn)轉(zhuǎn)，從而增加心臟病發(fā)作、中風(fēng)的幾率。

對(duì)于中風(fēng)，

最好的治療方法就是預(yù)防

導(dǎo)致中風(fēng)發(fā)生的原因有多種多樣，飲食、作息、生活習(xí)慣等都會(huì)在一定程度上影響著我們的健康狀態(tài)，是引發(fā)中風(fēng)的重要影響因素。

為此，我們需要針對(duì)相關(guān)原因進(jìn)行針對(duì)性的治療和調(diào)節(jié)，盡量做到“早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早控制”，否則，中風(fēng)將嚴(yán)重的危害著人們的身體健康，給日常的學(xué)習(xí)和生活帶來嚴(yán)重的影響。

提前篩查及早排除危險(xiǎn)因素，可以有效控制腦卒中的發(fā)病。研究表明，只要年齡超過40歲的中年人，就應(yīng)該做腦卒中的高危人群篩查，項(xiàng)目包括：高血壓等多項(xiàng)危險(xiǎn)因素篩查。目前三真康復(fù)各網(wǎng)點(diǎn)已開展中風(fēng)高危人群篩查項(xiàng)目，有需要的市民可就近前往咨詢。

勤奮的打工人，

到底該怎么辦呢？

有人會(huì)說：久坐不行，久躺是否可行？其實(shí)，對(duì)于這個(gè)問題，美國(guó)心臟協(xié)會(huì)早已提出了建議：成年人需要每周至少進(jìn)行150分鐘的中強(qiáng)度身體活動(dòng)，每次時(shí)長(zhǎng)都應(yīng)該超過10分鐘。

注意，這里的中強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)指的是足以提高心率、讓人出汗的運(yùn)動(dòng)，如打球，跑步，游泳，HIIT。很多網(wǎng)友，認(rèn)為每天吃完飯出門溜達(dá)10分鐘消消食就算運(yùn)動(dòng)了？10分鐘散步其實(shí)屬于低運(yùn)動(dòng)量，意義不大，不僅浪費(fèi)時(shí)間，出門還被蚊子咬。何必呢？

所以啊，生命在于運(yùn)動(dòng)，要想健康就別想偷懶！