血栓：最可怕的沉默殺手!99%的血栓沒(méi)有任何征兆！

發(fā)布時(shí)間：2024-04-18 訪問(wèn)量：

很多兇險(xiǎn)的疾病背后

比如心梗、中風(fēng)、肺栓塞

都有一個(gè)相同的源頭

血栓



在全球范圍內(nèi)

因血栓導(dǎo)致的死亡

已占總死亡人數(shù)的51%

遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了腫瘤造成的死亡



血栓堵住一處，牽連一片

甚至導(dǎo)致整個(gè)器官癱瘓


下面帶你看看

血栓是如何偷襲、偷渡的





遠(yuǎn)離血栓，謹(jǐn)記一個(gè)字：動(dòng)


遠(yuǎn)離血栓，記住一個(gè)字：“動(dòng)”


有數(shù)據(jù)顯示：每靜坐一小時(shí)，患深靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)將增加10%，坐90多分鐘會(huì)使膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)降低50%。




久坐讓下肢肌肉收縮減少，人體血液流速減慢，血液黏稠度增高。如果此時(shí)猛然起身活動(dòng)，很容易牽動(dòng)下肢血管內(nèi)不穩(wěn)定的血栓，使之脫落造成血栓栓塞，引起相應(yīng)部位的缺血、缺氧。

所以，要遠(yuǎn)離靜脈血栓，“動(dòng)”是最有效的防控措施。

1個(gè)動(dòng)作，預(yù)防下肢血栓


踝泵練習(xí)

也就是俗稱(chēng)的勾腳尖

動(dòng)作的原理就像壓水泵一樣

能有效促進(jìn)下肢血液循環(huán)



久坐辦公室或乘坐長(zhǎng)途交通工具時(shí)
隨時(shí)隨地練一練能有效促進(jìn)血液循環(huán)預(yù)防血栓的形成