撐過史上最熱的6月

更熱的7月?lián)涿娑鴣?

7月的長沙能有多熱？？

有游客來長沙十分鐘

不是先找旅游景點(diǎn)

而是先找藥店買藿香正氣水

一入三伏

上蒸下煮

今天我國正式入伏

這意味著一年中最熱的時候到了

而這個“伏”湯蹈火模式

將持續(xù)40天！

三伏天正式開啟之

全國頭伏中暑指數(shù)地圖出爐

6月以來，我國多地遭遇極端高溫天氣，不少人直呼“熱度爆表堪比三伏”。這樣的熱度還在持續(xù)，今天（7月11日）我國正式入伏，這意味著一年中最熱的時候到了。

中國天氣網(wǎng)氣象分析師王偉躍表示，今年頭伏期間，華北平原等地高溫將先消減再發(fā)展，而南方部分地區(qū)將維持大范圍高溫悶熱的天氣格局，桑拿天超長待機(jī)。

7月10日，中國天氣網(wǎng)發(fā)布了“全國頭伏中暑指數(shù)地圖”，顯示湖南和天津、河北、山東、河南、新疆、湖北、江西、浙江、福建、廣西、海南等地的部分地區(qū)熱力值拉滿，在部分時段極易出現(xiàn)中暑天氣，是“中暑高發(fā)地”。

三伏高溫，小心中暑

今年的三伏，將不僅熱，且又是超長待機(jī)。

三伏天有30天“普通版”和40天“加長版”。今年是“加長版”三伏天，7月11日入伏，8月19日出伏，這是自2015年以來連續(xù)第9年三伏長達(dá)40天。

三伏期間，暑熱撲面而來。提醒大家，盡量避免在上午10時至下午4時這一氣溫較高時段進(jìn)行長時間戶外活動，如出現(xiàn)體溫持續(xù)升高、呼吸急促、心率加快等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)，謹(jǐn)防中暑和熱射病。

1、清飲食。三伏天多雨，濕熱相交易困脾胃，飲食應(yīng)以低脂、易消化的食物為主。

2、慢運(yùn)動。應(yīng)選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節(jié)奏的有氧運(yùn)動，適當(dāng)飲溫水，補(bǔ)充體液。

3、慎起居。好睡眠，宜泡腳。夜間泡腳配合按摩涌泉穴，有助于祛除暑濕，促進(jìn)睡眠。

4、宜養(yǎng)心。應(yīng)戒怒戒躁，保持神清氣和、心情舒暢，以免傷心、傷身傷神。

5、冬病夏治的最佳時期。“冬病”的發(fā)生與人體陽氣不足有著密切的關(guān)系，治療的關(guān)鍵在于溫補(bǔ)陽氣。

三伏天是全年氣溫最高、陽氣最旺的期間，借助自然界之陽，通過溫?zé)崴幬飳μ囟ㄑㄎ坏拇碳ひ赃_(dá)到溫陽散寒、扶正祛邪的功效。因此，“冬病”來“夏治”可以起到事半功倍的效果。

冬

病

夏

治

“三伏貼”是中醫(yī)冬病夏治的重要方法之一，適合治療以虛寒病機(jī)為主的疾病。將辛溫發(fā)散的中藥粉調(diào)成膏、丹、丸、餅、泥等劑型，在三伏天貼敷于與病情相應(yīng)的穴位，達(dá)到防病祛病的功效。

頭伏首日，三真各網(wǎng)點(diǎn)也迎來一波“貼敷”高峰。即使天氣炎熱，前來貼三伏貼的市民也不少，部分網(wǎng)點(diǎn)排起了長隊(duì)，在醫(yī)護(hù)人員的引導(dǎo)下有序地進(jìn)行貼敷。接診醫(yī)生耐心地對每位來貼敷的居民朋友進(jìn)行問診和中醫(yī)體質(zhì)辨識，結(jié)合個體實(shí)際開具貼敷處方，辨證施貼。

在貼敷的人群中，不乏有熟悉的面孔，一些市民朋友已經(jīng)連續(xù)在三真貼了多年，每年都會掐著點(diǎn)來貼。

針對70周歲以上的老年人群，三真開展了“守護(hù)夕陽紅 三伏貼免費(fèi)貼”活動，為老年朋友提供全程免費(fèi)貼敷，為社區(qū)老人送去溫暖和關(guān)愛。

三伏貼適宜病種

1、呼吸系統(tǒng)疾?。?/strong>慢性咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、體虛易感冒、鼻炎、咽炎等；