紅網(wǎng)時(shí)刻新聞2月23日訊 生命在于運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)也會(huì)帶來“傷害”。對(duì)于熱愛運(yùn)動(dòng)的人來說，沒有什么比運(yùn)動(dòng)損傷后卻遲遲不能徹底康復(fù)更讓人沮喪的事了。長(zhǎng)沙的“迪爺”萬女士（化名）就是其中之一，跟腱斷裂修復(fù)術(shù)后兩個(gè)月過去了，她仍只能依靠輪椅出行，這讓酷愛運(yùn)動(dòng)的她苦惱不已。

所幸的是，她來到了長(zhǎng)沙三真康復(fù)醫(yī)院梅溪湖院區(qū)，經(jīng)過兩個(gè)多月的專業(yè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療回歸了正常生活，對(duì)康復(fù)效果特別滿意的她特意定制了一面印有“666，有你就是我的福氣”的錦旗送到醫(yī)院。這期間發(fā)生了什么讓她得以快速康復(fù)？讓我們一起來看看“迪爺”的康復(fù)歷程。

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生命在于運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)卻讓人受傷？

今年30歲的萬女士是一名羽毛球運(yùn)動(dòng)愛好者，性格豪爽的她喜歡以“迪爺”自稱，在球場(chǎng)上也是更偏愛積極進(jìn)攻，非常享受運(yùn)動(dòng)帶來的酣暢淋漓的快感。但這樣酷愛羽毛球的她，卻在打球時(shí)不慎扭傷左踝關(guān)節(jié)，在醫(yī)院檢查后，她被診斷為左跟腱斷裂，當(dāng)即接受了左跟腱斷裂修復(fù)術(shù)治療。

為了避免二次損傷，術(shù)后她一直盡量靜養(yǎng)，但兩個(gè)月過去了，她發(fā)現(xiàn)自己的左腳關(guān)節(jié)卻仍是腫的，左腳不能落地，腳背活動(dòng)也越來越受限。她意識(shí)到，單靠靜養(yǎng)可能很難在短期內(nèi)康復(fù)。為了早日回到心心念念的球場(chǎng)，萬女士來到長(zhǎng)沙三真康復(fù)醫(yī)院梅溪湖院區(qū)接受專業(yè)運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療。

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輪椅推入院，健步走出院

“治療師，我還能再打羽毛球嗎？”在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估時(shí)，萬女士忍不住擔(dān)憂地向康復(fù)治療師求助。在左跟腱斷裂修復(fù)術(shù)后，因?yàn)殪o養(yǎng)不當(dāng)，也不清楚應(yīng)該如何正確進(jìn)行居家康復(fù)訓(xùn)練，以至于兩個(gè)月時(shí)間過去了，她的左踝關(guān)節(jié)仍是腫的，手術(shù)傷口仍有部分未愈合，左踝關(guān)節(jié)背伸、旋轉(zhuǎn)活動(dòng)受限，只能依賴輪椅和拐杖出行。

“放心，只要康復(fù)得當(dāng)，你很快就可以恢復(fù)正常走路，回球場(chǎng)是遲早的事！”經(jīng)過醫(yī)院康復(fù)科和中醫(yī)康復(fù)科聯(lián)合精準(zhǔn)評(píng)估后，康復(fù)團(tuán)隊(duì)為其制定了以“兩周改輪椅助行至拄拐步行、四周脫拐步行”為短期康復(fù)目標(biāo)，兩個(gè)月實(shí)現(xiàn)日常通勤無障礙為長(zhǎng)期目標(biāo)的詳細(xì)的康復(fù)治療方案，這讓萬女士吃了定心丸。

第一階段，針對(duì)萬女士的左踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)障礙，康復(fù)團(tuán)隊(duì)通過關(guān)節(jié)粘連傳統(tǒng)松解術(shù)、各類關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、肌力訓(xùn)練等運(yùn)動(dòng)療法和中醫(yī)康復(fù)手段，幫助萬女士松解左踝關(guān)節(jié)及肌肉組織粘連，改善活動(dòng)范圍及緩解疼痛。1個(gè)月后，萬女士實(shí)現(xiàn)了脫拐步行，日常平路步行無障礙。

第二階段，康復(fù)團(tuán)隊(duì)將重點(diǎn)調(diào)整為改善步行左右對(duì)稱，強(qiáng)化左踝各肌群力量。在經(jīng)過又一個(gè)月的康復(fù)治療和訓(xùn)練后，萬女士已經(jīng)可以健步行走，上下班無礙。為了能進(jìn)一步恢復(fù)跑跳的運(yùn)動(dòng)功能，萬女士選擇了繼續(xù)運(yùn)動(dòng)康復(fù)治療一段時(shí)間，臨出院前，已恢復(fù)至可雙腳連續(xù)跳。

對(duì)康復(fù)治療效果非常滿意的萬女士特意定制了一片印有“666，有你就是我的福氣”的錦旗送到康復(fù)治療師手中：“多虧了你們的積極鼓勵(lì)和支持我才能順利康復(fù)，遇見你們是我的福氣！”

03

跟腱斷裂術(shù)后一定要康復(fù)嗎？

跟腱斷裂在日常生活中較少發(fā)生，但在跑跳類運(yùn)動(dòng)中卻是最常見的運(yùn)動(dòng)損傷之一，尤其是羽毛球運(yùn)動(dòng)，更是被稱之為“跟腱殺手”。跟腱斷裂后最常用的治療手段是手術(shù)，但手術(shù)只是開始，抓住黃金康復(fù)期進(jìn)行康復(fù)才是“重頭戲”。

一些跟腱斷裂修復(fù)術(shù)后的患者面對(duì)突如其來的運(yùn)動(dòng)損傷，一方面因疼痛和擔(dān)心二次損傷謹(jǐn)慎地不敢動(dòng)，一方面因不清楚正確的康復(fù)方法不敢隨意動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)受限、肌力減退等運(yùn)動(dòng)功能障礙。所以，建議患者在術(shù)后要盡可能進(jìn)行正規(guī)、系統(tǒng)的康復(fù)，以最大限度促進(jìn)術(shù)后足踝功能的恢復(fù)，減輕疼痛，預(yù)防再發(fā)。

那如何進(jìn)行術(shù)后康復(fù)？什么時(shí)候可以進(jìn)行康復(fù)？多久能康復(fù)？

術(shù)后康復(fù)最早可以從術(shù)后第一天即開始。在專業(yè)的指導(dǎo)下，患者術(shù)后1到3周就可以開始進(jìn)行手術(shù)側(cè)踝關(guān)節(jié)的主動(dòng)掌屈及背屈，可以有效降低粘連和踝關(guān)節(jié)活動(dòng)度受限的風(fēng)險(xiǎn)；術(shù)后4-8周，長(zhǎng)腿支具將被換成短支具，患者可以開始讓膝關(guān)節(jié)自由活動(dòng)，并可以適當(dāng)增加踝關(guān)節(jié)背伸和跖屈的活動(dòng)度；術(shù)后9-16周，可以通過靜態(tài)或者動(dòng)態(tài)加強(qiáng)腿部力量，以強(qiáng)化下肢功能和整個(gè)下肢的控制能力。一般情況下，在專業(yè)的康復(fù)計(jì)劃指導(dǎo)下，術(shù)后3個(gè)月可以恢復(fù)正常的行走活動(dòng)。

當(dāng)然，恢復(fù)正常行走并不等于可以開始馬上開始劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議患者在術(shù)后10個(gè)月左右再開始進(jìn)行循序漸進(jìn)的跑跳活動(dòng)，以免跟腱再次斷裂。

本文轉(zhuǎn)載自紅網(wǎng)，附原文鏈接：

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專家介紹

彭松波

三真康復(fù)治療總監(jiān)

首席康復(fù)治療師

香港理工大學(xué)物理治療碩士，湖南中醫(yī)藥大學(xué)兼職教授，先后在省人民醫(yī)院（原湖南省馬王堆醫(yī)院）、香港紅十字會(huì)康復(fù)假肢中心、康復(fù)?？漆t(yī)院從事臨床與康復(fù)治療30多年。

先后在湖南省馬王堆醫(yī)院任湖南省腦血管病康復(fù)治療中心副主任，香港紅十字會(huì)德陽康復(fù)假肢中心項(xiàng)目助理現(xiàn)學(xué)術(shù)兼職：中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)康復(fù)治療專委會(huì)常委；中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)物理治療專委會(huì)常委；中華運(yùn)動(dòng)康復(fù)教育學(xué)院常委；湖南省腦卒中聯(lián)盟專家組成員；湖南省康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)理事、康復(fù)評(píng)定專業(yè)委員會(huì)副主委；湖南省殘疾人康復(fù)協(xié)會(huì)物理治療專委會(huì)主委、社區(qū)康復(fù)專委會(huì)副主委。

主攻神經(jīng)損傷和骨科術(shù)后的康復(fù)評(píng)定和物理治療；擅長(zhǎng)于腦卒中、顱腦外傷、腦腫瘤、脊髓損傷、 帕金森病、骨折及關(guān)節(jié)置換術(shù)后等大病后的功能康復(fù)治療。