科普丨術(shù)后腰椎康復(fù)鍛煉及靜脈血栓的預(yù)防

發(fā)布時(shí)間：2024-07-23 訪問量：

近些年來，由于人們生活方式的改變，越來越多的人患上腰椎疾病。當(dāng)保守治療效果不好的時(shí)候，只能采用手術(shù)治療。


但是做完手術(shù)就結(jié)束了嗎？并不是，還需要通過早期專業(yè)的康復(fù)治療使身體功能得到更好的恢復(fù)，減少并發(fā)癥的發(fā)生，更快的回歸生活。


那么在術(shù)后早期應(yīng)如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練呢？今天，我們講一講，術(shù)后腰椎康復(fù)鍛煉及靜脈血栓的預(yù)防。

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［非手術(shù)治療］


對(duì)非手術(shù)治療的患者，急性期治療過后（約7天），即可開始腰背肌鍛煉。


［手術(shù)治療］


對(duì)手術(shù)后患者，為了防止神經(jīng)根粘連，于術(shù)后第1天，開始進(jìn)行直腿抬高鍛練，術(shù)后2-3周開始進(jìn)行腰背功能肌鍛煉，力度由小到大，強(qiáng)度以患者能耐受為宜。




一、直腿抬高鍛煉


平躺在床上，兩膝伸直，抬起左/右大腿，讓大腿的肌肉收緊、繃直，與床成45度夾角，每次維持10-15秒鐘，讓伸直的腿停留在半空中，再慢慢地放下，休息5秒，以此類推。兩腿交替進(jìn)行。


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二、飛燕點(diǎn)水


1、俯臥床上，去枕，雙腿后舉，雙手放于后背，用力挺胸抬頭，使頭胸離開床面。           


2、持續(xù)3-5秒鐘，然后肌肉放松休息5秒鐘。


反復(fù)10-20次，為一個(gè)周期。

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三、仰臥拱橋法


1、仰臥在床上，以雙手叉腰作支撐點(diǎn)，去枕屈膝90度。          


2、腳掌放在床上，以頭后枕部及兩肘支持上半身，兩腳支持下半身，成半拱橋形，挺起軀干。      


3、當(dāng)挺起軀干架橋時(shí)，膝部稍向兩邊分開，反復(fù)10-20次。

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功能練習(xí)中存在的疼痛，是不可避免的。如疼痛在練習(xí)停止半小時(shí)內(nèi)可消退至原水平，則不會(huì)對(duì)組織造成損傷，應(yīng)予以耐受。肌肉訓(xùn)練以肌肉出現(xiàn)酸脹疲勞感為宜，亦不可過度練習(xí)。如有不適，及時(shí)就醫(yī)。