三真康復：國家出手幫你減肥了！全是干貨，看完少走彎路→

發(fā)布時間：2024-07-26 訪問量：

日前，國家衛(wèi)生健康委等16個部門

聯(lián)合啟動了

為期三年的“體重管理年”活動

體重到底該怎么管理？

想要瘦身應該怎么吃？

如何選擇適合你的運動？

官方“減肥指南”速速查收

↓↓↓



國家衛(wèi)健委：

你胖的原因可能是光“吃”不“動”


許多研究表明

超重和肥胖與許多疾病有著密切關系

比如高血壓、糖尿病、高血脂、

心腦血管疾病以及部分癌癥等


“體重管理年”活動

將“覆蓋全人群全生命周期

提高體重精準管理水平”作為重點內(nèi)容

提出對學生、嬰幼兒和學齡前兒童、

職業(yè)人群、孕產(chǎn)婦、老年人

五類重點人群管理的策略和措施


嬰幼兒和學齡前兒童體重管理

重點是加強科學育兒

咨詢指導服務

預防和減少兒童超重和肥胖




學生體重管理

重點是培養(yǎng)兒童青少年形成動態(tài)測量身高、體重、腰圍的健康習慣




孕產(chǎn)婦體重管理

做好婦女圍孕期營養(yǎng)保健咨詢、

指導和干預服務

預防低體重兒、巨大兒以及早產(chǎn)兒

等不良妊娠結(jié)局的發(fā)生

減少肥胖的代際傳遞




職業(yè)人群體重管理

重點是個人平時加強

體征監(jiān)測和定期體檢

培養(yǎng)健康的生活方式

豐富體育健身活動

提高健康素養(yǎng)和身體素質(zhì)




老年人體重管理

重點是指導老年人選擇適口餐食

堅持適當運動

開展體重管理綜合干預指導

預防肌肉減少及肥胖

減緩機能衰退

降低跌倒和骨折風險


俗話說

“減肥三分靠練，七分靠吃”

這個說法有道理嗎？

中國疾控制中心

營養(yǎng)與健康所研究員趙文華介紹

“管住嘴”確實可能更容易實現(xiàn)

但是超重或肥胖的原因

最根本的還是要做到“吃”“動”平衡