8月23日是二十四節(jié)氣中的處暑，處暑，即為“出暑”，意味著炎熱即將離開，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，正說明夏天的暑氣逐漸消退，但天氣還未出現(xiàn)真正意義上的秋涼，這也就是人們常講的“秋老虎，毒如虎”。那么，處暑時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生呢？

此時(shí)天氣炎熱，應(yīng)選清熱的食材，在烹調(diào)上可以采用涼拌、清蒸、清燉等方式來(lái)烹煮食材，調(diào)味料可以選擇白醋、檸檬等酸性調(diào)味料，并搭配當(dāng)季蔬果，如：扁豆、絲瓜、黃瓜、芹菜等，可預(yù)防氣候所造成的身體不適應(yīng)。

俗話說：“春捂秋凍，不生雜病”，是讓體溫在秋時(shí)勿高，以利于收斂陽(yáng)氣，因?yàn)闊嵬庾咧畷r(shí)，必有寒交換進(jìn)去。但是，早晚氣候溫差大，早晨夜間要注意添加衣服，晚上就寢要關(guān)好門窗，腹部蓋薄被，防胃病復(fù)發(fā)，尤其應(yīng)注意預(yù)防感冒。

處暑之后，天地萬(wàn)物由春夏的勃勃生機(jī)轉(zhuǎn)向蕭條冷落，加上秋干氣燥，人們出現(xiàn)心情波動(dòng)甚至情緒低落都是正常的生理反應(yīng)，此時(shí)應(yīng)注意收斂情緒、維持心性平穩(wěn)。

平時(shí)代謝不好的人，在陽(yáng)氣漸收斂的情況下，容易感到莫名疲憊感，稱作秋乏，且這個(gè)節(jié)氣濕氣仍然殘留在體內(nèi)或空氣中，濕氣若不排出就會(huì)導(dǎo)致腫脹，體內(nèi)排毒功能也會(huì)減弱，此時(shí)透過拍打位于膝窩中央的委中穴，毒素與濕氣就能排出體外，身體會(huì)越來(lái)越有精神，小腿也會(huì)變細(xì)。