忌大量飲水、進補、生冷瓜果和油膩食物

體質(zhì)差的人容易夏天脾胃虛弱，一次性飲用大量水會沖淡胃液，影響消化。過度進補、食用生冷水果和油膩食物會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

睡眠充足、調(diào)養(yǎng)心神

大暑時節(jié)，人們情緒容易煩躁，激動，喜歡亂發(fā)脾氣，心情不好，應注意進行日常自我調(diào)節(jié)。“調(diào)息靜心，長如兆雪在心?！笔枪糯募攫B(yǎng)生的原則。日常生活中，切忌過于激動、急躁憤怒。在大暑之日，可斂息涵養(yǎng)心神，壓抑心火，達到“心靜自然涼”的境界。

清熱解毒，可食苦味

對于濕熱、痰多的人來說，大暑養(yǎng)生重在“清”。大暑炎熱，身體代謝旺盛，最適宜排熱毒。平素陰虛、濕熱、痰濕的人往往發(fā)熱心煩，口渴起痘。這時候要多食苦味，苦瓜、苦菜、萵筍、油麥菜等。如果沒有食欲，多以醋佐餐，能生津、開胃、行氣，醋泡生姜、醋泡黑豆、白醋浸時蔬等等。

所以在大暑時節(jié)，雖氣候炎熱也不可一直呆在空調(diào)間中，要趁新陳代謝旺盛之時及時排出身體毒素，不讓熱毒滯留體內(nèi)。除了食苦排毒，盤龍云海排毒養(yǎng)顏，精選云南等地名貴道藥材，組方優(yōu)異，共奏排、解、調(diào)、補四大功效，有益氣活血、通便排毒的作用，適用于因熱毒所致的便秘、痤瘡、顏面色斑等癥狀。